Sastojci
400g nekuvanih ovsenih pahuljica
340g kikiriki-putera (možete ga i sami napraviti, kupovne verzije su paprene, a možete koristiti i druge putere od orašastih plodova)
250g kokosovog ili nekog drugog mleka (pirinčanog, bademovog, sojinog)
150g surutke u prahu (proteinski prašak surutke) omiljenog ukusa
Ako ne podnosite laktozu, imate i surutku u prahu bez laktoze, to verovatno već znate… U suštini ovaj prah je tu samo da poboljša ukus, pa ga možete izbaciti iz recepta, samo dodajte neki zaslađivač po želji. Sastojke dobro pomešajte i ujednačite smesu, pa je izlijte u neki plići sud i stavite u frižider preko noći. Ujutru isecite štanglice i uživajte. Štanglice su jake, pa ih koristite oprezno, na primer kao gorivo za trčanje ili značajnije napore tokom dana.
Najbolje su sa kokosovim kremom koji možete napraviti od nemasnog domaćeg sira, malo mleka i zaslađivača. Jest’ malo muke, ali ispadne jeftinije nego kupovne u koje trpaju koješta…
Nejla Rej
