Skoro da nema osobe koja vežba i redovno posećuje teretanu, a da ne unosi bar neki suplement koji utiče na to da imaju više energije i snage tokom treninga ili da poveća svoju mišićnu masu, te pospeši rezultate svih vežbi koje praktikuju. Ono čemu se svi okrenu jeste unošenje proteina u većim količinama, nego što se unose inače, jer dobro svi znamo da su potrebni organizmu, da hrane mišiće, te da čine upravo ono što svi žele kada izlaze iz teretane, da mišići budu sve veći i veći. Nebitno da li ih unosite veštačkim putem, u obliku šejkova ili nekog suplementa koji sadrže čiste proteine ili putem hrane koja njima obiluje, postoje neka ubeđenja kojih se svi drže, ali su u stvari pogrešna. Neka u potpunosti, neka delimično, ali većina je deo mišljenja svih, zbog čega smo rešili da ove predstave o proteinima “razbijemo”.
Tokom treniranja se svi zaista okrenu proteinskoj ishrani i to kako bi mišići više narasli. Međutim, proteini nisu tu da bi uvećali mišiće, jer oni nemaju tu “moć” u šta se lako uvere svi oni koji ih piju ili unose u većoj količini, a ne vežbaju. Jedini način povećanja mišićne mase jeste vežbanje, jer se tako mišićna vlakna cepaju, a svojim zarastanjem čine to da mišić bude sve veći i oblikovaniji. Tu stupa snaga proteina, jer oni pomažu da vlakna brže zacele, pa što brže zaceljuju rezultati su brže vidljiviji. No, ukoliko ne trenirate, odustanite da ih unosite u većoj količini, jer time nećete ništa dobiti.
