Jedan od velikih mitova koji vladaju jeste da je unošenje proteina dozvoljeno u neograničenim količinama. Ovo nikako nije istina, jer će i to dovesto do gojenja, jedino kada ih unosiš kontrolisano, tako da ih ne mešaš sa nečim drugim, onda će “raditi” za tebe. Najbolje je da proteine koristiš u vreme ručka i večere, te da ih crpiš iz namirnica poput pilećeg mesa, ribe, jaja i drugih.
Ono što ti u velikoj meri može pomoći jeste planiranje obroka. Planiraj na nedeljnom nivou i tako uzimaj namirnice iz marketa. Osim toga što nećeš razmišljati šta ćeš jesti i spremati svakog dana, nećeš imati trenutke toga da se prejedaš kako ne bi nešto bacio.
Popuni svoj frižider svežim voćem, povrćem i svim onim svežim začinima i začinskim biljkama, uz koje će svaki tvoj obrok biti ukusniji, a pored toga će mnoge od njih uticati na smanjenje telesnih masti.
