Do skoro je medicina tvrdila da vam se mišići grče, jer niste unosili dovoljno vode i elektrolita pre nego što ste otišli na trčanje ili vožnju bicikla. Iz tog razloga većina rekreativaca u velikoj količini koristi vodu bogatu mineralima za vreme treninga.
Ideja da dehidratacija uzrokuje mišićne grčeve je rođena pre oko 100 godina, kada su naučnici primetili da rudari često imaju taj problem pošto se jako znoje boravkom pod zemljom. Ali istraživanja nikada nisu potkrepila tu ideju. Istraživanje “Žurnala nauke sporta” nije našlo nikakve razlike u pogledu elektrolita ili nivoa hidratacije među maratoncima koji su imali grčeve tokom trke i onih koji nisu.
