Pri svakom pokretu u plivanju mišići trpe otpor vode, koji je veći nego otpor vazduha pri trčanju ili vožnji bicikla. Mišićna masa koja se plivanjem izgradi troši vaše zalihe masti na dva načina.
Prvo, potrebna vam je dodatna energija za njenu izgradnju, a drugo, ova mišićna masa sagorevaće sama po sebi više kalorija. Što više mišićne mase imate viši će vam biti i bazalni metabolizam, a svaki novonastali kilogram mišićne mase sagoreva dodatnih 50 kalorija dnevno.
