Da li imaš problema sa spavanjem? To može biti uzrok tvog umora, razdražljivosti i neusredsređenosti koji te stalno prate, ali to takođe može i ozbiljno oštetiti tvoje zdravlje. Dobro je poznato da je polovina zdravlja u redovnom, čvrstom i dobrom snu. Pre nego što počneš da uzimaš pilule za spavanje, pokušaj sa sledećim jednostavnim savetima koji će ti sigurno pomoći da poboljšaš kvalitet svog sna.
Napravi raspored i pridržavaj ga se
Ukoliko vodiš haotičan i ispunjen život, ovo je lakše reći nego učiniti. Tvoj san ne toleriše nikakve izgovore, pa ukoliko stvarno želiš da unaprediš kvalitet svog sna, moraćeš da se potrudiš da odlaziš u krevet i da iz njega ustaješ svakog dana u isto vreme – i da, to podrazumeva i vikende i praznike.
