Pitanje erekcije je kompleksan proces u kome učestvuju hormoni, nervni sistem, vaskularni sistem, opšte i trenutno emotivno i psihološko stanje. Svi ovi faktori čine kompleksnu ravnotežu, koja je potrebna da bi se dogodilo ono što smatrate uobičajenim i uglavnom očekujete. Ali ako je samo jedan od ovih faktora “pomeren” ako ste u samo jednom segmentu izbačeni iz ravnoteže, imaćete problema sa postizanjem i održavanjem erekcije. Zbog toga je stabilnost i ravnoteža u svim faktrorima veoma važna i treba da znate šta je ono što može utiče na održavanje i remećenje te ravnoteže. Neke od tih uticaja ne možete izbeći i potrebno je da ih “istrpite” i razumete šta vam se dešava, a najveći broj tih negativnih uticaja zavisi samo od vas, vaših izbora i navika.
Zdrava ishrana
Ishrana puna svežeg voća i povrća, koje sadrži veoma potrebne antioksidante, dobra je za vaše opšte zdravstveno stanje, pa i za vašu erekciju. Pozitivan uticaj donosi povećana količina ribe na vašem jelovniku, a smanjena količina govedine i mlečnih proizvoda. Pored toga, ne treba da se prejedate i punite stomak do osećanja sitosti, već treba da odmerite porciju hrane i da je pojedete polako – osećanje sitosti se javlja posle dvadesetak minuta, a na ovaj način nećete optertiti stomak, pa ako vam sledi akcija u krevetu, imaćete veće šanse da dostojno odgovorite na izazov.
Telesna težina
Višak kilograma vas opterećuje fizički i estetski. Čak i ako vas ne brine kako izgledate kad se svučete, u akciji, kao i u svakom drugom telesnom naporu bićete dodatno opterećeni. Zamislite da stalno nosite ranac od dvadesetak kilograma i da sve što radite, radite sa tim rancem na leđima. Dakle, višak kilograma loš je za erekciju iz više razloga – vrši pritisak na srce, podiže krvni pritisak, izaziva dijabetes, menja hormonsku ravnotežu. Svi razlozi su na strani zdravog načina života, dobre forme i smanjena kilaže, a ako ni jedan razlog ne uzimate ozbiljno, zbog erekcije bi trebalo da ozbiljno razmislite. I to pre nego što vas godine, udružene sa viškom težine ne nateraju na to.
