Kada radite sklekove, morate da učvrstite mišiće ruku i mišiće grudnog koša.
Osnovni način izvođenja sklekova je: ležanje na stomaku, podizanje tela uz pomoć ruku i gornjeg dela vrata, lagano spuštanje prema podu.
Najveća greška koju ljudi prave dok rade sklekove je ta što, pored ruku, koriste trbuh, zadnjicu ili gornji deo tela, da bi se podigli.
Disanje je takođe jako važno, pa tako udahnite dok se spuštate, a izdahnite dok se podižete.
Noge mogu biti skupljene ili blago razmaknute, spuštene na podu ili podignute na benč klupu ili pilates loptu.
