Izdržaj u skleku je fizička vežba koja kada počne da se radi izaziva u vama jednu veoma jaku psihološku motivaciju da s njom i nastavite. Da, prvi put će i 10 sekundi trajati celu večnost, ali nakon toga ćete sigurno početi da se pitate kako je to moguće, da naizgled obična vežba postaje pravi izazov. Upravo ovo u mnogim izazove takmičarski duh, pa iz dana u dan pokušavaju što duže da izdrže u tom položaju, ali i iz dana u dan postaju sve zategnutiji i u boljoj formi. Kako je ovo moguće?
Izdržaj u skleku je, pre svega, vežba za abdominalni deo tela. Znači za stomak, trbušne mišiće, što je nekako većini kritični deo. Kada ostanete jedan kraći period, otprilike nekih 2o sekundi, osetićete da mišići stomaka rade i da se polako zatežu, međutim, što duže ostanete u tom položaju osetićete kako se i ostali mišići pokreću i aktiviraju, jer su i noge i ruke pod velikim teretom. Zbog svega ovoga, ova vežba jeste veoma efektna, te bolja od trbušnjaka za koje vam je potrebno mnogo više vremena i truda da biste videli rezultate, a utiču samo na izgradnju trbušnih mišića. No, veoma je bitan način na koji radite izdržaj, odnosno da telo bude u pravilnom položaju.
