Posle tog vremena, organizam se sprema za spavanje i luči odgovarajuće hormone. Vežbanjem kasno uveče veštački održavamo organizam u aktivnom stanju, što na duže staze može biti štetno. Za razlaganje masti, potrebno je vežbanje duže od pola sata, sa ulaganjem više od 50 odsto svojih mogućnosti, pa lagane šetnje ne spadaju u tu vrstu aktivnosti. Tri sata nedeljno je dovoljno za organizam muškarca. Imajući u vidu svoj način života, dnevni raspored i savete stručnjaka, pronađite svoje idealno vreme za vežbanje i održavajte kondiciju i zdravlje.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: globalnews.ca, menshealth.com, star2.com
Brankica Milošević
