Voleli ga ili ne, morate priznati da je CrossFit napravio pravu revoluciju u svetu fitnesa, jer je uveo potpunu novinu u do tada uglavnom dosadne rutine i ujedno promenio koncept odlaska u teretanu i na trening. U pitanju je spoj kardio i vežbi za jačanje mišića koji je idealan za svakog muškarca, pa je upravo CrossFit doprineo popularizaciji pojedinih vežbi koje vam danas predstavljamo.
Zgibovi
Zgibovi predstavljaju jedan od najboljih načina da ojačate i oblikujete mišiće ramena i ruku, ali i ceo gornji deo tela upravo zbog brojnih varijacija u kojima se oni mogu raditi. Međutim, umesto klasičnih zgibova, CrossFit je “na scenu” uveo teže verzije zgibova koji se ogledaju u većem rasponu ruku uz savijene noge, čime se mnogo veći teret stavlja na gornji deo tela.
