Ukoliko je trčanje sastavni deo svake tvoje fitnes rutine, poželjno je da u svoje vežbanje uključiš i ova tri tipa vežbi, koja ti mogu pomoći da budeš brži, ali i da sačuvaš svoje mišiće od mogućih povreda. Evo o kojim je važbama reč.
Skokovi
Skokovi su jedna od najvažnijih vežbi za jačanje mišića nogu, a najbolje je da ih radite tako što ćete ispred sebe imati neku kutiju na koju ćete skakati. Ona ne treba da bude ni preniska ni previsoka, ali je vrlo važno da iz mesta skočite na centar kutije i dočekate se u polu-čučnju, a potom se vratite na zemlju. Ovu vežbu ponovite pet puta da biste postigli željene efekte.
