Radite trbušnjake na kancelarijskoj stolici
Sedite na ivicu stolice, a leđa povucite unazad, skoro do ivice. Ispravite noge napred i podižite ih dok ne osetite da vas trbušnjaci bole. Najbolje je što sve to možete da radite dok razmišljate o nekom ugovoru.
Pretvorite pauzu za ručak u vreme za vežbanje
Pola sata do sat koliko svima traje pauza za ručak, moglo bi da bude idealno vreme za vežbanje. To je taman dovoljno za dnevnu dozu rekreacije, a istovremeno je dobro da ne jedete nešto kalorično.
Ručajte i šetajte
Ako ne možete ili ne želite da se odreknete ručka, onda se potrudite da ga jedete dok hodate. Ili da odete po ručak negde malo dalje, pa da do tamo prošetate.
Radite sklekove u toaletu
Svaki odlazak u toalet iskoristite da uradite bar pet sklekova i to će biti dovoljno da zadovoljite svoje dnevne potrebe za rekreacijom.
Đurđa Stevović
