Iako predlozi vežbi iz ovog videa mogu da se koriste kao samostalna rutina, najbolje ih je koristiti u širem programu koji cilja i druge delove tela. Predlažemo vam da ove vežbe kombinujete sa nekom vrstom kardio treninga, kao i za ciljanje gornjih leđa i bicepsa. Ove vežbe najbolje je raditi ukoliko želite da radite na povećanju mišićne mase/snage.
