Naporni treninzi i odlasci u teretane zahtevaju i dobar odmor. Koliko su bitne vežbe za izgradnju mišića, toliko je bitno i to da odmarate i dajete telu i organizmu potrebnu dozu opuštenosti. Mišićima je odmor preko potreban kako bi se regenerisali, a u tom periodu odmaranja mišići i rastu. No, šta je vaša navika kada završite trening? Verovatno prvo odete do kupatila, sledi tuširanje, a onda legnete ili odete u neku šetnju? Mi imamo drugačiji predlog. nakon treninga popijte jedan vitaminski koktel koji ćete veoma brzo napraviti, a vašem organizmu će veoma prijati.
Koktel za regeneraciju mišića
Vežbe i treninzi umeju ozbiljno da iscrpe organizam, pa je zbog toga potrebno brzo sve vratiti u “normalno” stanje. Tokom vežbanja mišićna vlakna se rastežu i kidaju, zbog čega i nstaje dobro poznata upala mišića, pa je potrebno praviti pauze između njih kako bi se mišići oporavili. Međutim, uz ovaj vitaminski napitak, proces i period zaceljenja će biti znatno brži. Sve što vam je potrebno jeste 150 grama mlevenih badema, dve kašike meda, 1,5 decilitar mleka, 50 grama krem sira sa niskim procentom masti i možete dodati malo ekstrata vanile. Sve dobro izmiksajte u blenderu i popijte, osim savršenog ukusa, ovaj koktel će učiniti da se brzo oporavite i da skupite energiju za naredni trening.
