Još jedna veoma česta vežba se nekada smatra pogubnom za zdravlje. Čučnjevi se neretko smatraju pogubnim za zdravlje kolena, odnosno tog zgloba. Što je svakako mit koje je lako oboriti. Nepravilno urađeni, oni mogu negativno uticati na kolena, kao uostalom i svaka vežba. Tokom vežbanja čučnjevima, kolena moraju da budu u ravni nožnih prstiju, a svojim zadnjim delom, odnosno gluteusom, morate da spuštate svoju težinu, ne pomerajući kolena ka napred.
Zabluda koja vlada kod nekih, ne i kod ozbiljnih poznavalaca teretane, jeste da se ostale sprave bolje od tegova. Sprave u teretani služe da budete u kondiciji, da održavate formu, dok su tegovi osnova, a sve ostalo samo “propratna oprema”. Tegovi oponašaju prirodne pokrete tela i aktiviraju sve stabilizatore, tako da pogađaju sve mišiće odjednom. Jedino ako želite da vežbate neki određeni deo tela, onda su ostale sprave superiornije.
