Ne bi trebalo ni govoriti o tome koji je obrok u toku dana najvažniji, budući da svaki ima svoj udeo u tome da očuva normalno i zdravo funkcionisanje celokupnog organizma. No, ipak se doručak mora bar malo odvojiti od ostalih iz razloga što je najbitniji kada se govori o tome koliko je energija koju putem hrane unesete u organizam bitna u jutarnjim časovima. Zbog toga što trošite energiju od samog ustajanja, doručak mora da bude obilan i “jači”, kao i zbog toga što je to obrok koji sigurno istrošite u potpunosti tokom dana.
Zbog svega ovoga, izbegavanje doručka ne sme nikako da vam se desi, kao ni ručka, a kada je večera u pitanju za nju pravila nisu striktno propisana, jer se na kraju svodi na to kakve su vam navike i da li osećate glad. Doručak je, međutim, najbitniji kod onih koji redovno treniraju, jer im je potrebna snaga i energija, ali i hrana za same mišiće zbog čega je potreban doručak koji obiluje proteinima, ali i ugljenim hidratima. Zbog toga vam dajemo predlog za doručak koji ćete sigurno obožavati.
