1/3

Nijedan mit nije dobar mit, a oni koji se odnose na fitnes su naročito tricky. Jer, ako nešto ne uradiš kako treba iz uverenja da radiš pravu stvar, to se najpre vidi i oseti, zar ne? Zato, danas “rušimo” fitnes mitove! Evo koji su najčešći i koja istina se krije iza.

Mit 1: Tvoj trening je efikasan ako posle njega obavezno imaš upalu mišića.

Istina: Bol u mišićima ne dokazuje da je trening bio uspešan. Bol dokazuje da su tvoji mišići pretrpeli veliku traumu!

Mit 2: Istezanje pomaže da se mišići oslobode bola i napetosti nakon treninga.

Istina: Istezanje je neophodno kako bi opustio svoje mišiće!

Mit 3: Ako vežbaš duže i više – rezultati će biti bolji.

Istina: Nije važno koliko dugo traje trening, već koliko je efikasan!

fitnes 1 9 najčešćih fitnes mitova + istine koje se kriju iza njih

Editors choice