Najveća želja ovih dana kod većine, nebitno da li se radi o muškarcima ili ženama, jeste da se izgube svi kilogrami i masne naslage koje su se nataložili tokom zimskih meseci. I skoro da nema osobe koja bar malo nije zgrešila i time izgubila onu staru formu koju je bilo dobro pokazivati tokom leta. Teretane su sve punije i zauzetije, svi drže neke posebne dijete i prelaze na programirane režime ishrane. A onda, javlja se jedan veliki problem, kako u svemu tome ostati dugo, odnosno, ostati trajno, bez većih prekida i kako održati motivisanost na zavidnom nivou?!
Ono šta je najpotrebnije jeste da realno sagledaš situaciju i da je uporediš sa uspehom koji bi voleo da ostvariš ili koji bi želeo da ostvariš. Nije realno da želiš da u roku od nedelju dana skineš nekoliko kilograma i definišeš mišiće, ali je realno na primer da očekuješ vidljive i jako dobre rezultate nakon mesec dana vrednog rada i velikog truda. Zato je potrebno da budeš organizovan, da napraviš plan i da znaš kad šta jedeš, kad kako treniraš, a onda kada počnu prvi rezultati da stižu neće ti mnogo toga biti potrebno da svoju motivaciju održiš velikom.
