1/3

Koliko god svi pričali da je bitno ili nije, na kraju svi žele rezultate koji su vidljivi kada izađu iz teretane, a šta se prvo vidi nego mišići i izvajano telo?! I naravno, to jeste negde cilj svake osobe koja krene da trenira i da vodi računa o brojnim životnim navikama, ali treba znati da su mišići i dobra forma u stvari samo posledica sveg napora i truda, a da je tu u fokusu i samo zdravlje, te snaga koja se kroz treninge dobija. Danas upravo o snazi i govorimo. Postoje brojne vežbe koje zatežu telo, definišu mišiće, ali se snaga samog tela zanemaruje što nikako ne bi trebalo da bude slučaj, zbog čega danas pravimo svojevrsan kolaž vežbi koje su odlične za sticanje dobre figure, ali još bolje za dobijanje i uvećavanje snage.

Krećemo od one najjednostavnije i najpoznatije vežbe za snagu, a to je sklek. Sklekovi su odlični kada želiš da povećaš svoju snagu, jer ih radiš pod pritiskom, odnosno teretom celog svog tela. Osim što ti se snaga uvećava, i mišići se definišu, povećavaju, posebno gornjeg dela tela.

vezbe 21 Nije sve u mišićima: Odlične vežbe za snagu

Editors choice