Nastavljamo jednom vežbom koja u trenutku kada se pojavila postala je veoma popularna, čak neočekivano popularna. Izdržaj u skleku je taj koji je sve popularniji i deo svakog treninga, pa je sasvim nezaobilazan. Iako se čini da je ovo laka vežba, to nije slučaj, u šta ćeš se uveriti već prvi put kada počneš da radiš. Potrebno je da u klasičnom izdržaju ostaneš bar 30 sekundi, a onda ćeš vremenom uspevati da u izdržaju ostaješ sve duže, pa ćeš samim tim osećati i promene na telu, ali i svojoj snazi.
Nešto komplikovanija varijanta izdržaja, koju treba da počneš da radiš kada si već neko vreme svoje telo navikao na klasičan izdržaj i sklekove, jeste izdržaj u položaju skleka na jednoj ruci. Princip je isti, u početku bi trebalo da ostaneš u tom položaju 30 sekundi, a vreme ćeš kasnije i sam pomerati na više kako tvoja snaga bude rasla.
