1/3

Leto nam je već “pred vratima”, pa ako nisi već krenuo sa vežbanjem i izmenjenim načinom ishrane, onda možda i nećeš sasvim uspeti da postigneš rezultate koje priželjkuješ. Ali, uvek je dobro sa nečim početi, jer i ako ti neko kaže da je kasno, to ne znači da treba da odustaneš, jer odustajanje nije jedna od opcija. I nije vreme za odustajanje, jer do letovanja i plaža ima još malo vremena, pa možeš da primeniš neke od ovih saveta koji su odlični kada želiš da smršaš i taj efekat da održiš, a ne da bude onaj čuveni jo-jo efekat.

Moraš da napraviš balans, da uskladiš fizičku aktivnost i ishranu. S toga, neophodno je da budeš fizički aktivan i da treniraš, skoro svakodnevno kako bi dobio što bolje rezultate. Kardio treninzi su odlični za sagorevanje kalorija i dosta brzo mršavljenje, ali je veliki problem u tome što oni ne utiču u velikoj meri na definisanje i građenje mišića, pa će ti biti potrebni treninzi snage kako bi se masne naslage pretvarale u mišiće i kako bi se što pre “gubile”. Najbolje bi bilo da smenjuješ kardio i treninge snage da bi se postigao potpuni i najbolji efekat.

fitnes 2 Saveti za brzo mršavljenje

Editors choice