Bilo da želite da smršate ili definišete mišiće, uz vežbanje je neophodno da vodite računa o ishrani. Umesto restriktivne dijete, držite se umerenog tempa vežbanja i povećajte unos prirodnih sagorevača masti. Oni su naročito korisni za topljenje sala iz potkožnog tkiva na stomaku, koje se najteže skida. To su namirnice koje su lako dostupne i nemaju nikakvih neželjenih efekata – prirodno je najzdravije.
Limun
Najvažniji prirodni sagorevač masti je limun, a konzumira se svakodnevno, u obliku limunade bez šećera. Limunska kiselina i vitamin C efikasno razgrađuju masne naslage, a pored toga, vitamin C je višestruko koristan organizmu, revitalizuje ćelije i deluje osvežavajuće.
Grejpfrut
Kao i limun, grejpfrut spada u citruse i ima slične osobine. Takođe sadrži dosta vitamina C i kiseline koja otapa masne naslage, a pošto ga možete pojesti, jer ima manje opor ukus od limuna, koristiće vam i vlakna koja pružaju osećaj sitosti i smanjuju potrebu za dodatnim unošenjem hrane.
Zeleni čaj
Prirodni antioksidans, preporučljiv i koristan svima – jača imuni sistem, a ujedno ubrzava metabolizam i razgradnju masnih materija. Potrebno je svakodnevno konzumiranje – umesto navike ispijanja kafe, uvedite naviku pijenja zelenog čaja.
