Odlazak leta i toplih dana ne treba da te obeshrabri i da dozvoliš sebi da se zapustiš i kažeš ne vežbanju samo zato što više nema dana kada ulicom možeš da šetaš bez majice. Voda će ti pružiti odličan trening, a posebno će ti prijati ako imaš problema sa globovima ili gojaznošću. S druge strane, ako baš i ne voliš da se znojiš i svuda okolo širiš neprijatan miris, voda predstavlja idealno rešenje za fizičku aktivnost. Možda ne znaš, ali i profesionalni sportisti koriste vodu kao pomoć u rehabilitaciji posle teških povreda, jer ublažava bolove i ukočenost. Plivanje je odlična fizička aktivnost koja tipruža brojna zadovoljstva, ali postoji niz aktivnosti i vežbi koje možeš da radiš u vodi, a o kojima ćeš se upoznati u daljem delu teksta.
Trčanje i hodanje u vodi
Kao što trčiš po atletskoj stazi ili parku, isto to možeš i da radiš u vodi. Videćeš da je mnogo napornije trčanje i hodanje po vodi ili tlu. Nakon smao pola sata hodanja po vodenoj površini, hodanje ulicom delovaće ti kao mačiji kašalj. Sagorevanje kalorija je slično, s tim što u vodi imaš i dodatni napor održavanja ravnoteže kao i otpora vode.
