Odlučili ste se da ove zime dominirate na stazi? Pretstavljamo vam 5 vežbi koje će vam pomoći da ova misija bude ispunjena. Ono što je super jeste da ne morate da čekate sam dolazak na planinu, ove vežbe će vam omogućiti vrhunsku pripremu na suvom. Ski instruktor Dženifer Lokvud kaže kako će suva podloga uz određne vežbe pomoći da se aktivirate i ojačate mišiće koje najčešće koristite pri ovom skijanju, shodno tome neće biti potrebe da se prvih nekoliko dana telo adaptirate snegu, već će se sneg adaptirati po vama. Pogledajte detaljan opis vežbi, pripremite svoje mišiće i izbegnite povrede.
Zauzmite položaj kao kada skijate. Dakle spremite se u polučučanj, ruke stavite uz telo i savijte ih, baš kao kada držite štapove za skijanje, spustite ramena, i spustite se u kolenima. Zatim podignite desnu nogu ispred sebe, u visini kukova, zadržite tako od pet do deset sekundi, zatim se spustite niže i ponovite vežbu. Isto ovo uradite i sa levom nogom. Prvo vežbu uradite sa otvorenim, a nakon toga sa zatvorenim očima. Na taj način ćete poboljšati ravnotežu.
