Realan život će vas suočiti mnogo puta sa nesigurnošću, strahovima, nezrelošću, predrasudama, zbog kojih ćete, osim realnih problema, voditi duševne borbe. Cilj duševne borbe nije pobeda, jer bi to značilo pobediti sebe. Pobeda nad sobom je stvar ega – ponos je zadovoljen kad se pokažete jačim od svojih slabosti. Tada možete da trijumfujete i da se naslađujete svojom snagom i ispravnošću, što će vas odvesti u zabludu da ste bolji od drugih. Cilj duševne borbe je postizanje balansa, očuvanje duševnog mira, a to je moguće samo sa punom svešću o sebi i o svom odnosu prema problemu zbog koga ste u krizi. Šta god da je uzrok, naboj, pritisak i stanje stresa vam neće biti od koristi da rešite probleme, ali nastojanje da se umirite i ispraznite od loše energije, hoće.
Dišite
Možda vam se ovaj savet smučio i deluje vam skroz sumnjivo – kao da inače ne dišete. Ali ovo uputstvo znači da treba svu pažnju da posvetite disanju, da budete svesni svakog udaha i izdaha i da primenite neku tehniku disanja. Najjednostavnije uputstvo je da udah treba da krene iz stomaka dok ne napuni pluća, a da izdah treba da traje dvostruko duže nego udah. Brojte – udah do tri ili četiri, zadržite vazduh do dva, izdahnite do šest ili osam, izdržite do dva sa ispražnjenim plućima, zatim opet udahnite do tri, četiri… Svesno disanje je posao koji vam zaokuplja pažnju na vrlo konstruktivan način. Usredsređuje vas i uravnotežuje centar vašeg fizičkog postojanja i pokreće energiju u ravnomerno kruženje. Najvažnije od svega je da dok usredsređeno dišete, brojite i pazite da ravnomerno udišete i izdišete, oslobađate um. Skrećete fokus sa problema koji ne uspevate da rešite upornim razmišljanjem, oslobađate se grča koga i niste bili svesni i provetravate mozak, hranite ga kiseonikom i energijom. Setite se disanja, kad god preterate sa razmišljanjem i osećate se kao da će glava da vam prsne, jer njome udarate u zid, koji nikako da se sruši.
