Imate svoje jutranje navike i rituale, koji vam pomažu da se osećate stabilno i spremno da započnete dan, ali ako vam ustajanje teško pada i treba vam mnogo vremena da se rasanite, pokuašajte sa ovim jednostavnim taktikama i proverite da li imaju efekta.
Ne odlažite alarm, nego odmah ustanite. Podesite buđenje uračunavajući onih nekoliko minuta koje obično “dospavate” i ustanite čim čujete alarm.
Razgrnite zavese, podignite roletne, pustite dnevnu svetlost u sobu, ako ste od onih koji vole da spavaju u mraku. Čak i ako je napolju tmurno, pa morate i dodatno osvetljenje da uključite, vašem mozgu je potrebno da registruje da je počeo dan.
Namestite krevet, pre svega ostalog. Potrebno je samo nekoliko jednostavnih poteza da sklopite ćebad i namestite krevet, a bićete sebi zahvalni kad se vratite s posla i zateknete sve uredno spakovano. Nameštanje kreveta će vas razmrdati, ali i i uticati psihološki – gotovo je spavanje, vreme je za akciju.
