Nikakve posebne tehnike i discipline ti nisu potrebne da budeš malo opušteniji, zadovoljniji sobom, srećniji. Malo opuštene strategije koju ćeš uneti u strukturu svog života, a neće ti teško pasti, to se nudi u ovim predlozima.
Pojedi dnevno dve voćke i neko povrće
Ne moraš manijački da vežbaš i da radikalno prelaziš na zdrav život, ali između dva hamburgera, pojedi dve voćke. Uz omiljene grickalice dodaj svežu šargarepu, ili neko drugo povrće. Radi se o tome da na mala uvedeš malo zdraviji način ishrane, koji će ti sigurno prijati na duže staze. Disciplina koja ne traži od tebe nikakva odricanja – samo dodaj. Kad pojedeš dve jabuke, možda ti se neće piti ta čaša koka kole, koju inače redovno piješ. Izbacićeš neke loše navike u ishrani lagano i opušteno, a da uopšte ne držiš dijetu i ne menjaš svoj način života i navike.
