Strah od nepoznatog je veoma normalan i uobičajen – to je evolucijsko nasleđe koje nas sprečava da se izlažemo preteranim rizicima. Ali, ljudski rod se razvijao i napredovao pomeranjem granica i rizikovanjem – oni smeli duhovi čija je radoznalost bila veća od straha, gurali su civilizaciju napred.
Strah je koristan mehanizam, ali isto tako vas može paralisati, sprečiti da napuštate svoju zonu komfora i da napredujete, a može prerasti i u paniku, koja obično ide uz anksioznost.
Ukoliko osećate da vas strah od nepoznatog zarobljava i da želite više od sebe i od života i voleli biste da se malo češće usuđujete da malo više istražujete, možete raditi na tome da ga prevaziđete i transformišete.
Suočite se sa strahom od nepoznatog
Ponekad, strah stoji kao čuvar na kapiji kroz koju želite da prođete – znate da to treba da uradite, ali se ne usuđujete. Sama pomisao da uradite ono što osećate da je najbolje za vas, da se odvažite i samo krenete, izaziva ogromnu anksioznost. Pokušavate da razmislite logično, ali sve što vam pada na pamet su najgori scenariji i osećanja koja ih prate. Ako uspete da skupite hrabrost i krenete nećete se osećati mnogo bolje – mešavina uzbuđenja i užasa će vas preplaviti. Strah od nepoznatog, sa svim mogućim i nemogućim pretnjama na horizontu, preovlađivaće u vašem umu i telu. Ali ako ste odlučni i krećete se sve biliže svom cilju, počećete da osećate više uzbuđenja i radoznalosti, a nivo straha će se smanjiti. Kada čujete i osetite zov slobode, bićete zadovoljni sobom što ste skupili hrabrost da se odazovete.
Suočavanje sa najdubljim strahovima je ogromno iskušenje, ali je i ogromno oslobođenje. Kad jednom shvatite da ste sposobni da probijete barijeru straha i izađete van svoje zone komfora, svaki sledeći put će biti lakše i krenućete istrajnim putem rasta, razvijanja otpornosti i istraživanja beskrajnih mogućnosti.
Pročitajte i ovo: Načini da izgradite emocionalnu otpornost u odraslom dobu
Identifikujte svoj najveći strah
Strah od nepoznatog je povezan i sa drugim strahovima i potrebno je da razmislite o stvarima koje vas sprečavaju da ostvarite svoje želje i snove, da biste identifikovali svoj najveći strah. Razmislite o sumnjama i nesigurnostima koje vrebaju u uglovima vašeg uma, duboko udahnite i zaronite u dubine svoje psihe. Da li vas strah od neuspeha sprečava da napravite prvi korak? Ili je to možda strah od odbijanja, neprihvatanja ili nerazumevanja drugih? Možda je to strah od nepoznatog, neizvesnost onoga što se nalazi van granica vaše zone komfora?
Šta god otkrijete – niste sami u tome. Svi imaju strahove i nesigurnosti, ali oni nas ne definišu – definiše nas način na koji biramo da se suočavamo sa svojim strahovima i prevaziđemo ih.
Kad identifikujete svoj najveći strah, možete napraviti prvi korak ka tome da povratite svoju moć delovanja i prigrlite radoznalost i avanturizam.
Pronađite snagu u ranjivosti
Suočavanje sa strahom od nepoznatog i upuštanje u rizične i neizvesne poduhvate, zahteva otvorenost i ranjivost – koje su same po sebi zastrašujuće. Ali, ako izađete iz šablona shvatanja ranjivosti kao slabosti, možete je transformisati u izvor otpornosti i autentičnosti. To znači otvoreno priznavanje svojih strahova i nesavršenosti, odbacivanje fasade savršenstva, da biste prihvatili autentičnost i stvorili dublju vezu sa sobom i sa drugima.
Za ranjivost je potrebna hrabrost – a prihvatajući je, otkrivate unutrašnju snagu i otpornost. Prihvatanje ranjivosti pokreće lični rast, osnažuje vas da se suočavate sa strahovima i da ih transformišete u životne avanture.
Strah od nepoznatog i prepreke na putu
Strah od nepoznatog nije nerealan i izmišljen – vi ne znate šta vas čeka, ali možete računati na to da ćete se suočiti sa određenim preprekama i da ćete morati da ih rešavate u hodu. Prihvatanje stava „verovatno neće biti lako, ali snaći ću se nekako“ omogućava razvijanje otpornosti. Vaša snaga i otpornost moraju biti testirani – prepreke na putu služe da vas iskušaju, da sami vidite za šta ste sve sposobni. U tom smislu, sve prepreke na koje naiđete predstavljaju prilike za rast i transformaciju.
Ne možete se suočiti sa njima laka srca, ali ne morate dozvoliti da vas prepreke obeshrabre i pobede. Sledeći put kad naiđete na nešto što vas preplavljuje i poražava (neuspeh, odbijanje) – setite se da je to izazov, iskušenje i zapitajte se šta možete da naučite iz tog iskustva.
Oslonite se na svoju unutrašnju snagu i otpornost, shvatite prepreke kao prilike za suočvanje i rast, verujte u svoju sposobnost da istrajete, kroz neizvesnost i probleme.
Kad stvari postanu preplavljujuće, setite se da niste sami, obratite se prijateljima, porodici, grupama za podršku, okružite se ljudima koji veruju u vas i podržavaju vas – i nikada ne gubite iz vida svoje želje i snove.
Pročitajte i ovo: Vežbe za veće samopoštovanje – kako da više cenite sebe
Naslovna fotografija: pexels.com
Đorđe Đoković
