Šta bi radio bez telefona
Kako bi ti počeo dan, kad telefon ne bi bio prva stvar koju dohvatiš kad se probudiš i poslednja koju ostaviš, kad pođeš na spavanje? Šta bi radio dok piješ jutarnju kafu? Da li bi televizor preuzeo tu ulogu, ili bi možda nešto mogao da pročitaš, ili bi uživao u nečemu što si zapostavio i za šta sve manje i ređe imaš vremena. Šta bi sve mogao da radiš da nisi neprekidno priključen na razne tehničke uređaje? Napravi listu, možda ti to bude podsticajno.
Provedi vreme sam sa sobom
Svaki dan osigurajte 15 do 30 minuta mira, koje ćeš provesti sam sa sobom, u tišini, sa svojim mislima i osećanjima, ili možda slušati umirujuću muziku. Možeš da slušaš i vođenu meditaciju ili da zapisuješ svoje misli. Ili možeš da izađeš i slušaš zvuke oko sebe i gledaš u nebo.
Radi nešto rukama
Kliktanje na miša ili tapkanje po monitoru ili tipkanje po tastaturi – se ne računa. Potrebno je da se setiš čemu ti služi sitna motorika. Operi neko posuđe, oljušti povrće ili voće, piši olovkom na papiru, nacrtaj nešto, napravi red oko sebe, zašij dugme, napravi nešto od plastelina. To je vežba koncentracije i balansiranja energije koja te ukorenjuje u stvarnosti.
Brankica Milošević
