Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Blog

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

1/2

Često smo sami sebi najgori neprijatelji, najstrože sudije i kažnjavamo se zbog svojih slabosti i grešaka – a tako se nikada ne bismo ponašali prema bilo kom drugom, a kamoli prema najboljem prijatelju. Koncept odgajanja najboljeg prijatelja u samom sebi, preporuka je savremenih terapeuta, koji nude i alate kojima ćete baratati da biste to postigli, da biste transformisali samodestruktivnost u konstruktivan odnos ljubavi prema samom sebi.

Napravite listu onoga što volite kod sebe

Kada se osećate loše i počinjete da verujete u sva omalovažavanja koja vam servira vaš um, ovo je dobar način da uzvratite. Uzmite neku posebnu svesku koja vam se sviđa, koristite omiljen pribor za pisanje, sedite i zapišite sve ono što volite kod sebe. Važno je da ih zapišete, da ih vidite na papiru – tako na osnovnom nivou materijalizujete svoje vrednosti, stvarajući „dokaze“ za svoj um.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tobias Sorensen (@thesorensen)

Duboko dišite

Disanje je jedan od najvažnijih alata u umirivanju uma i postizanju ravnoteže, a uzimamo ga zdravo za gotovo i zaboravljamo da ga koristimo svesno. Dakle, kad se osećate preplavljeno, frustrirano, uznemireno, samo dišite. Udahnite duboko kroz nos i izdahnite lagano na usta. Radite to dok se ne umirite.

Unutrašnji dijalog premotajte unazad 

Nakon što ste se smirili dubokim disanjem, premotajte unazad taj dijalog koji ste imali sa sobom. Kad vaše misli o sebi počinju da budu surove, premotajte unazad i pokušajte ispočetka. Dajte sebi drugu šansu da ispravite stvari i da sebi neke stvari kažete drugačije.

Wannabe TV

Editors choice