Istraživanja o nivou samokontrole i njenog uticaja na zdravlje, utvrdilo je da savesni, organizovani i disciplinovani ljudi žive dve do četiri godine duže od onih koji to nisu. Savesni ljudi nisu neumereni, objašnjavaju naučnici, oni ne piju previše, nisu strastveni pušači i u svim segmentima života su stabilniji i manje podložni stresu.
Ukoliko spadaš u kategoriju “dubioza”, dakle drugi ti često govore da si mračan i negativan, i teška osoba, a i ti sam znaš to o sebi, znaj i ovo – mračnjaci oboljevaju od zakrčenja arterija, čak i ako ne puše i bave se nekim sportom. Ovde se potisnute emocije direktno dovode u vezu sa prohodnošću i zdravljem krvnih sudova – krv i protok krvi u organizmu, predstavljaju radost življenja, a mračnjaci i negativci nisu baš jako srećni što postoje, nastoje da se izdignu iznad te muke i da budu kul, ali jedino uspevaju da ohlade svoj životni entuzijazam i da zadrže u sebi ogromne gomile otrovnih osećanja.
Kanalisanje stresa spada u oblast samokontrole – potrebno je da usvojiš neke metode i tehnike za bolje nošenje sa stresom, zato što dugotrajno stanje stresa stvara odlične uslove za razvoj dijabetesa tipa 2, kada orgnizam postaje rezistentan na insulin koji reguliše nivo šećera. Ne zaboravi da stres nije samo pritisak koji trpiš na poslu, poremećeni odnosi i problemi – stresno je i unapređenje, venčanje, rođenje deteta – sve što značajno utiče na tvoju rutinu i zahteva od tebe dodatno emotivno, mentalno i svako drugo ulaganje i zalaganje.
Izvor fotografija: unsplash.com
Brankica Milošević
