Prioriteti
Možda ti je ovaj pojam već dosadio, svi pričaju o postavljanju prioriteta, ali to je nužnost! Prioritete moraš da određuješ na dnevnom nivou, verovatno odmah ujutru, čim stigneš na posao. Iako izgleda da je sve bitno i neodložno, prioriteti sigurno postoje.
Postavi granice
Poslodavac će pokušati da te pretovari poslom, ali možeš da ne prihvatiš sve što se od tebe zahteva. Njegovo je da pokuša da izvuče od tebe i nemoguće, a tvoje da se zaštitite od toga i izboriš za sebe. Razgovaraj i pregovaraj, pa ćeš pronaći kompromis i izbeći da budeš preopterećen i neprestano pod stresom.
Zaustavi se pre nego što eksplodiraš
Kad osetiš da pritisak eskalira, uzmi pauzu pre nego što eksplodiraš. Ne želiš da te obuzme napad besa na poslu, ne želiš da doživiš nervni slom, želiš da upravljaš sobom. Dakle, seti se – to je samo posao, a u ovom trenutku tvoji živci su prioritet. Idi na pauzu. Odmakni se od radnog stola, izađi napolje, istegni se, diši duboko. Fizičko zaustavljanje i pomeranje sa mesta na kome osećaš pritisak, pomoći će da “iskuliraš”.
Svakog dana pronađi vreme za sebe
Kad završiš sa poslom, isključi telefon, nemoj proveravati mejl, zaboravi na posao. To je veliko umeće rasterećivanja, jer nije lako isključiti se. Bavi se aktivnostima koje te opuštaju, druži se, čitaj, odmaraj, realksiraj se. To nećeš postići ako “grabiš” slobodno vreme i tretiraš ga kao nadoknadu za osećaj zarobljenosti na poslu, samo ćeš biti još frustriraniji. U slobodno vreme, budi slobodan, kao da imaš sve vreme ovog sveta samo za sebe.
Fotografije: unsplash.com
Brankica Milošević
