Kad bi bilo tako jednostavno, niko ne bi išao u teretanu, trčao kilometrima i vozio terenski bicikl – svi bi lagano gubili kilograme i postizali seksi izgled samo uz pomoć seksa. Naravno, samozadovoljavanje je legitiman vid seksa i svako zna da mu nije potreban partner da dosegne orgazam – ejakulira.
Masturbacija ima mnogo pozitivnih fizičkih i mentalnih efekata, ali opterećena je i pretpostavkama koje treba razmotriti i, ako vam pada na pamet da možda samo treba češće da masturbirate, da biste brže mršavili, razmotrite neke činjenice do kojih su došli stručnjaci u potrazi za odgovorom na pitanje da li vam samozadovoljavanje zaista može pomoći da smršate.
Nakon intenzivne sesije masturbacije, vaši otkucaji srca su povišeni, mišići napeti i znojite se kao da ste pretrčali deset kilometara. Možda ste se stvarno umorili, potrošili, pa čak i ogladneli. Ali, ako nameravate da smažete kutiju keksa, da nadoknadite energiju (koju ste, kako vam se čini, potrošili u velikoj količini), odustanite od poslastice i odaberite – šargarepu. Duže ćete žvakati, sočna je i osvežiće vas i zaista će vam nadoknaditi energiju, koju ste potrošili. Da, samozadovoljavanje nije napravilo utrošak kome treba trista grama čokolade za nadoknadu, ali za šargarepu uvek ima mesta. Međutim, nećete se mnogo više “potrošiti” ni ako samozadovoljavanje zamenite partnerskim seksom – čak i ako održite učestalost.
Malo više zalaganja, angažovanja mišića i utroška kalorija donosi partnerski seks – ali ne onaj u kome ležite na leđima, pružajući partnerki oslonac, dok ona obavlja zahtevniji deo posla. To je dobro za njenu kondiciju (i dijetu), ali nije značajno – i ako promenite nekoliko zahtevnijih položaja u kojima ste vi aktivniji, i dalje ćete trošiti svega oko 4 kalorije po minutu. Uparite to sa svojim „prolaznim vremenom“ i nemojte se previše razočarati – prosečno trajanje partnerskog seksa je malo više od pet minuta, a ako vaš prosek petostruko nadmašuje statistiku, možda imate super zadovoljavajući seksualni život, ali i dalje morate da vežbate, ako želite da vam stomak ne smeta dok vodite ljubav.
Pročitajte i ovo: Beli šum i muzika za uspavljivanje – kako pomažu da se odmorite?
Za vašu orijentaciju – prilikom vežbanja visokog intenziteta sagorevate oko devet kalorija po minutu. Samozadovoljavanje vam, dakle, neće sagoreti dovoljno kalorija, iako će vam možda ojačati mišiće desne ruke. Seks će vas malo više angažovati, dok ćete u teretani trošiti duplo više energije nego u seksu. Prosto povećanje fizičkog napora nije dovoljno i zato se za mršavljenje uvek pravi plan, koji uključuje i dijetu i vežbanje. Koliko god seksa imali (dnevno) i koliko god često, dugo i naporno vežbali i dalje morate voditi računa o ishrani, povećati unos proteina, smanjiti ugljene hidrate i kontrolisati unos kalorija, ukoliko želite da smršate.
Pošto samozadovoljavanje definitivno nije dijeta koja će dati očekivane rezultate, okrenimo se drugim prednostima masturbacije.
Ne obeshrabrujte se, samozadovoljavanje i ne treba da bude zamena za vežbanje i dijetu. Ona služi da se relaksirate, oslobodite tenzije, doživite zadovoljstvo i opustite se. Doživljavanje orgazma podstiče oslobađanje oksitocina i prolaktina, hormona koji popravljaju raspoloženje i izazivaju osećaj radosti i opuštenosti. Takođe, samozadovoljavanje ima umirujuće dejstvo i pomaže da lakše zaspite i bolje spavate.
Istraživanja sugerišu i da samozadovoljavanje podiže samopoštovanje, pozitivno utiče na zdravlje sperme i promoviše uredan i zdrav seksualni život, a to su prednosti u koje vredi uložiti. Dodajte još samo redovno vežbanje i kontrolisan jelovnik – i uspećete i da smršate.
Pročitajte i ovo: Kako da prevaziđete nesanicu i obezbedite sebi bolji san
Naslovna fotografija: pexels.com
Đorđe Đoković
