Kako do lepše kože i kose

Suplementi

Ljudi, čini se, suplemente smatraju nepotrebnim, jer bismo tobože trebali da dobijemo sve neophodne hranljive sastojke preko naše ishrane. Među suplementima ima i nekih koji nam mogu uveliko pomoći kada su u pitanju stanja naše kose i kože. Suplementi su namenjeni da budu dodatak normalnoj ishrani i da je nikako ne mogu zameniti. Resveratrol, koji se nalazi u koži grožđa, je dobar izbor. Vitamin D je još jedna od opcija koju ima smisla uzimati kao suplement, jer zaista može biti teško doći do potrebne količine istog samo preko ishrane.

Ishrana i vežbanje

Ishrana i vežbanje mogu igrati bitnu ulogu u izgledu vaše kože. Iako ih uzimamo takve kakve jesu, sama ishrana može imati enormno veliki uticaj ne vašu kožu. Način na koji će ona stariti, kako će se nositi sa oštećenjem nanetim sunčevim zracima, kako će se nositi sa drugim vrstama traume i koliko će se brzo isceljivati, sve to može biti pod uticajem onoga što jedete. Potražite namirnice sa dubljim bojama kao što je nar i bobičasto voće i one koje sadrže zdrave masti poput avokada, oraha i ribe. Vežbanje pomaže da oblikujemo mišiće, potpomaže cirkulaciju, zaceljivanje i metabolizam. Oboje su nezavisno veoma bitni, ali želite da obe ove stvari rade zajedno za vašu dobrobit.