Kratki stilski saveti za muškarce

“Tajne” koje Facebook zna o svakom svom korisniku

Kineski zid polako nestaje

Modna pravila koja bi trebalo redovno da kršiš

Workout with models: Vežbe uz koje možeš lako da održiš zategnuto telo (VIDEO)

Da li si čuo za TABATA trening?

Kako da nosiš trendove 90-ih?

Zašto je šefovska pozicija mesto usamljenosti

Naučnici upozoravaju – manje od osam sati sna nas ubija

Tvoj posao šteti tvojoj koži – evo i kako

Kako da odabereš savršen oblik naočara za sebe?

Neverovatne ilustracije koje dokazuju da živimo u “ludom” svetu

Ovi poznati filmski likovi nastali su po uzoru na stvarne ličnosti

Zapanjujući zakoni privlačnosti za koje nisi znao

Znakovi koji ukazuju da je potrebno da napraviš izmene u svom stilu

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

1/3

Za najbolje rezultate, za savršenu definiviju mišića, uspešno mršavljenje, uvej treba ostvariti balans i napraviti kvalitetno preplitanje treniranja i zdrave ishrane. Samo njihovim kombinovanjem i balansiranjem možeš da ostvariš najbolje rezultate, a uz sve to, potrebno je da vodiš računa i koje napitke piješ. Nakon treninga organizam je prilično izmoren, a i mišićima treba potpun oporavak, zbog čega je bitno da neke od ovih pića konzumiraš već pola sata nakon samog treniranja, jer će ti pružiti sve potrebne hranljive materije, vitamine, a i mišići će se brzo oporaviti i “definisati” se uz njih.

Čokoladno mleko

Iako nekima bude veoma čudno kada čuju da je sasvim moguće i poželjno piti čokoladno mleko nakon treninga, to je jedna velika istina. Ono sadrži brojne hranljive materije, proteine koji pomažu mišićima da se oporave nakon velikog napora koji su podneli, a osim toga, energija koja je utrošena se povrati uz samo jednu čašu ovog pića. Ne moraš da brineš o kalorijama, jer su u ovom slučaju, nakon jakog treninga one nebitne i ne možeš da ih unosiš kroz ovaj napitak onoliko koliko si ih potrošio u teretani na spravama.

fitnes 21 Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Wannabe TV

Editors choice