Trikovi u nezi koji su potrebni svakom muškarcu

Dobrobiti koje donosi muzika

Šta sve možete pojesti za 30 dolara u različitim zemljama?

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

9 autfita koji nikada neće izaći iz mode

Recept: Hrskava piletina iz rerne

8 istaknutih ikona muškog stila

Mitovi o alkoholu u koje ne treba da veruješ

Krigla kolač – specijalitet za pravog muškarca

Pravilna nega za svaki tip kože

Ovo su beauty rutine poznatih muškaraca

Letnji komadi koje možeš da nosiš i tokom jeseni

Ličnosti koje su najviše uzdrmale svet (2. deo)

Najluđe fobije – strahovi od najneverovatnijih stvari

Izoštri svoj pogled na ženski svet, jer, ovo su predrasude

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

1/3

Za najbolje rezultate, za savršenu definiviju mišića, uspešno mršavljenje, uvej treba ostvariti balans i napraviti kvalitetno preplitanje treniranja i zdrave ishrane. Samo njihovim kombinovanjem i balansiranjem možeš da ostvariš najbolje rezultate, a uz sve to, potrebno je da vodiš računa i koje napitke piješ. Nakon treninga organizam je prilično izmoren, a i mišićima treba potpun oporavak, zbog čega je bitno da neke od ovih pića konzumiraš već pola sata nakon samog treniranja, jer će ti pružiti sve potrebne hranljive materije, vitamine, a i mišići će se brzo oporaviti i “definisati” se uz njih.

Čokoladno mleko

Iako nekima bude veoma čudno kada čuju da je sasvim moguće i poželjno piti čokoladno mleko nakon treninga, to je jedna velika istina. Ono sadrži brojne hranljive materije, proteine koji pomažu mišićima da se oporave nakon velikog napora koji su podneli, a osim toga, energija koja je utrošena se povrati uz samo jednu čašu ovog pića. Ne moraš da brineš o kalorijama, jer su u ovom slučaju, nakon jakog treninga one nebitne i ne možeš da ih unosiš kroz ovaj napitak onoliko koliko si ih potrošio u teretani na spravama.

fitnes 21 Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Wannabe TV

Editors choice