Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

grooming

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

1/3

Za najbolje rezultate, za savršenu definiviju mišića, uspešno mršavljenje, uvej treba ostvariti balans i napraviti kvalitetno preplitanje treniranja i zdrave ishrane. Samo njihovim kombinovanjem i balansiranjem možeš da ostvariš najbolje rezultate, a uz sve to, potrebno je da vodiš računa i koje napitke piješ. Nakon treninga organizam je prilično izmoren, a i mišićima treba potpun oporavak, zbog čega je bitno da neke od ovih pića konzumiraš već pola sata nakon samog treniranja, jer će ti pružiti sve potrebne hranljive materije, vitamine, a i mišići će se brzo oporaviti i “definisati” se uz njih.

Čokoladno mleko

Iako nekima bude veoma čudno kada čuju da je sasvim moguće i poželjno piti čokoladno mleko nakon treninga, to je jedna velika istina. Ono sadrži brojne hranljive materije, proteine koji pomažu mišićima da se oporave nakon velikog napora koji su podneli, a osim toga, energija koja je utrošena se povrati uz samo jednu čašu ovog pića. Ne moraš da brineš o kalorijama, jer su u ovom slučaju, nakon jakog treninga one nebitne i ne možeš da ih unosiš kroz ovaj napitak onoliko koliko si ih potrošio u teretani na spravama.

fitnes 21 Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Wannabe TV

Editors choice