Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

1/3

Za najbolje rezultate, za savršenu definiviju mišića, uspešno mršavljenje, uvej treba ostvariti balans i napraviti kvalitetno preplitanje treniranja i zdrave ishrane. Samo njihovim kombinovanjem i balansiranjem možeš da ostvariš najbolje rezultate, a uz sve to, potrebno je da vodiš računa i koje napitke piješ. Nakon treninga organizam je prilično izmoren, a i mišićima treba potpun oporavak, zbog čega je bitno da neke od ovih pića konzumiraš već pola sata nakon samog treniranja, jer će ti pružiti sve potrebne hranljive materije, vitamine, a i mišići će se brzo oporaviti i “definisati” se uz njih.

Čokoladno mleko

Iako nekima bude veoma čudno kada čuju da je sasvim moguće i poželjno piti čokoladno mleko nakon treninga, to je jedna velika istina. Ono sadrži brojne hranljive materije, proteine koji pomažu mišićima da se oporave nakon velikog napora koji su podneli, a osim toga, energija koja je utrošena se povrati uz samo jednu čašu ovog pića. Ne moraš da brineš o kalorijama, jer su u ovom slučaju, nakon jakog treninga one nebitne i ne možeš da ih unosiš kroz ovaj napitak onoliko koliko si ih potrošio u teretani na spravama.

fitnes 21 Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Wannabe TV

Editors choice