Kako muškarcima uspeva da oteraju stvarno kvalitetnu ženu

Kad u životu želiš nešto više

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

grooming

Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

1/3

Za najbolje rezultate, za savršenu definiviju mišića, uspešno mršavljenje, uvej treba ostvariti balans i napraviti kvalitetno preplitanje treniranja i zdrave ishrane. Samo njihovim kombinovanjem i balansiranjem možeš da ostvariš najbolje rezultate, a uz sve to, potrebno je da vodiš računa i koje napitke piješ. Nakon treninga organizam je prilično izmoren, a i mišićima treba potpun oporavak, zbog čega je bitno da neke od ovih pića konzumiraš već pola sata nakon samog treniranja, jer će ti pružiti sve potrebne hranljive materije, vitamine, a i mišići će se brzo oporaviti i “definisati” se uz njih.

Čokoladno mleko

Iako nekima bude veoma čudno kada čuju da je sasvim moguće i poželjno piti čokoladno mleko nakon treninga, to je jedna velika istina. Ono sadrži brojne hranljive materije, proteine koji pomažu mišićima da se oporave nakon velikog napora koji su podneli, a osim toga, energija koja je utrošena se povrati uz samo jednu čašu ovog pića. Ne moraš da brineš o kalorijama, jer su u ovom slučaju, nakon jakog treninga one nebitne i ne možeš da ih unosiš kroz ovaj napitak onoliko koliko si ih potrošio u teretani na spravama.

fitnes 21 Odlični napici koje možeš da pripremiš nakon treninga

Wannabe TV

Editors choice