Pravila nege u 20im da bi izgledao fantastično i u 30im

Fizička aktivnost

Dok lekari često pričaju o tome da su treninzi i razne vežbe dobre i neophodne za zdravlje organizma, s druge strane su oni koji na aktivnost podstiču zbog dobrog izgleda i top forme, a sa treće strane, aktivnost je i te kako potrebna zbog zdrave i lepe kože. Kada se osećaš dobro, kada je tvoj organizam u dobrom stanju, onda koža to pokazuje, jer sija zdravim, svežim sjajem. Čim se pojavi neki disbalans, postaje tamnija, umornija, pa je često pokazatelj brojnih problema. Budući da fizičke aktivnosti utiču na zdravlje u velikoj meri, tako utiču i na lepu kožu i njeno održavanje.

Zdrava ishrana

Koža često, čak i uvek, reflektuje ono šta jedeš. Bitno je da svoju svakodnevnu ishranu ispuniš vitaminima, mineralima, svežim namirnicama, kako bi ti koža uvek bila sveža i blistava, a pored zdrave ishrane, još bitnija je voda i to da je konzumiraš u količinama koje su predviđene za dnevni unos, a to je minimalno 2 litra u toku dana. Voda hidrira organizam, a samim tim i kožu, pa neće dolaziti do njenog pucanja, perutanja, odnosno prevremenog stvaranja lošeg površinskog sloja i bora.