Avokado
Avokado sadrži u sebi masti, ali bez panike, zdrava količina je itekako potrebna organizmu, jer bez unošenja masti brzo bismo umrli. Oleanska kiselina, koju sadrži ova namirnica zbog zdravih monozasićenih masti čini da ne osećate glad dugo vremena. Samo budite pažljivi da ne jedete više od četvritne ili polovine ove voćke dnevno. Ova voćka je takođe prepuna vlakana i proteina.
Jogurt
Bilo da volite običan ili grčki jogurt, ova namirnica je bogata kalcijumom, proteinima i mastima i kao takvu je možete konzumirati samostalno kao obrko ili uz žitarice. Jogurt je izuzetno zdrav, a u kombinaciji sa žitaricama držaće vas sitim ali ćete se osećati lagano i poletno.
