Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

Izbegni metabolički sindrom: Hrana zbog koje ćeš se osećati umorno i bezvoljno

Izbegni metabolički sindrom: Hrana zbog koje ćeš se osećati umorno i bezvoljno

1/3

Vežbaš, a ne možeš da skineš stomak, jedeš i piješ i ne osećaš da imaš dovoljno energije, često si mrzovoljan i pospan, ponekad se osećaš kao da si jeo kamanje i da ne možeš da ga svariš. Osećaš da ti se metabolizam usporio i shvataš da treba da se zdravije hraniš, da više vežbaš i provodiš vreme na vazduhu, ali teško je uvesti zdrave navike i odreći se hrane čiji ukus voliš.

Usporavanje metabolizma dovodi do opšteg osećanja tromosti i energetskog pada, koje utiče i na zdravlje i na raspoloženje i na radni elan. Da bi se bolje osećao, izbaci ove namirnice sa jelovnika. Jednostavno, otvori frižider i ono što u njemu nađeš, a pripada ovom spisku – baci.

Gazirani sokovi

Ti znaš da gazirani sokovi nisu zdravi, da imaju previše šećera i da ne treba da ih piješ. Ali kao da si razvio naviku – zavisnost od gaziranog slatkog pića. Treba da znaš i da su gazirani sokovi zaslađeni najgorom vrstom veštačkih zaslađivača – fruktoznim sirupom – koji se često nalazi i u brzoj hrani, a koji dovodi do metaboličkog sindroma. Najbolje je da kad si žedan piješ čistu vodu, ali umesto gaziranih sokova, možeš da piješ i mineralnu vodu. Pojedi neku sočnu voćku, popij voćni čaj, napravi limunadu. Nije isto, naravno, ali u tome je poenta – da istisneš naviku ispijanja gaziranih pića i da se preorijentišeš na vodu, ceđene sokove i voće.

hrana 21 Izbegni metabolički sindrom: Hrana zbog koje ćeš se osećati umorno i bezvoljno

Wannabe TV

Editors choice