Prskane jabuke
Jabuke su voće koje se najviše prska, a pesticidi iz neorganskog voća i povrća uništavaju metabolizam i utiču na stvaranje masnih naslaga. Pokušaj da konzumiraš organsko voće i povrće, a svakako pre upotrebe ove namirnice dobro operi.
Biljno ulje
Ulje koje najčešće koristimo u ishrani sadrži omega -6 masne kiseline, koje usporavaju rad metabolizma i utiču na stvaranje masnih naslaga. Takođe ove kiseline remete nivo insulina, što dovodi do pretvaranja karbohidrata u masne naslage, kao i do poremećaja leptina, hormona koji nam daje osećaj sitosti. Najbolje je da koristiš maslinovo ulje.
Broj kalorija je manje važan od kvaliteta namirnica koje koristiš – ako recimo pojedeš organsku voćku koja sadrži sto kalorija, to je potpuno različito nego kad popiješ čašu gaziranog soka koji loše utiče na tvoj metabolizam, iako isto ima stotinak kalorija.
Pročitajte još i ovo:
Ovo su odlične večere koje sigurno ne goje
Kako da izgledate MLAĐE uz pomoć hrane
Recepti za potpuno zdrav i hranljiv doručak
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.tumblir.com
Brankica Milošević
