Laneno seme
Ako svratite u neku prodavnicu zdrave hrane i pitate šta se najviše prodaje, nemojte se iznenaditi ako odgovor bude da je to laneno seme. Njegovim redovnim konzumiranjem učinićete dosta za svoje zdravlje, jer ćete smanjiti holesterol, a nećete imati problema ni sa šećerom u krvi. Pored toga, laneno seme će značajno pomoći u prevenciji raka prostate, sa kojima se danas sve više muškaraca bori. Da li smo spomenuli i da će ono učiniti da vaša koža izgleda zategnutije?
Nar
Jedna od najzdravijih voćki, koja ima veći broj antioksidanata od zelenog čaja. Najviše utiče na prevenciju nadimanja, ali je i ovo namirnica koja pomaže vašoj koži da se zaštiti od sunčevog zračenja. U poslednje vreme istraživanja pokazuju da je nar izuzetno efikasan u oporavku kože, zbog čega sve više lekara savetuje redovno uzimanje ove namirnice.
Avokado
Izuzetno ukusan, avokado je bogat vitaminima i mineralima koji su neophodni za dobro zdravlje. Najviše se preporučuje kako biste svoju kožu zaštitili od spoljnih uticaja, jer sadrži posebnu vrstu masti koja pomaže u obnavljanju oštećenih ćelija kože.
Paradajz
Kako sadrži likopen, vrstu karotena koji pomaže našoj koži, paradajz se često spominje kao namirnica koja može znatno da pomogne da vaš ten izgleda lepše. Tokom jedne studije, žene koje su jelu hranu bogatu likopenom imali su vidljivo zatezanje bora posle 15 nedelja. Konzumiranjem jela sa paradajzom i maslinovim uljem, unećete znatnu količinu likopena u svoje telo, što će posle nekog vremena biti vidljivo i na vašoj koži.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.shutterstock.com, www.flickr.com
Nemanja Kutlešić
