Krompir
Krompir je, uz šećer, jedna od prvih namirnica koju ljudi izbacuju iz upotrebe kada žele da dovedu svoju kilažu u red. Međutim, krompir nije toliko štetan, jer u sebi sadrži vitamin A i veoma je hranljiv. Dobro je jesti ga posle treninga zbog velikog procenta karbonata, koji obnavljaju rezerve glukoze u organizmu i nadomešćuju potrebu za slatkišima i hlebom.
Maslac
Godinama unazad, nutricionisti ističu da maslac, zbog činjenice da se pravi od masti, može da začepi naše arterije i izazove srčane probleme. Međutim, posredi je veoma hranljiva namirnica, koja u sebi sadrži vitamine A, E i K2. Ako do sada niste čuli za vitamin K2, reći ćemo vam da je on ključan za održavanje kalcijuma u organizmu i da pozitivno utiče na zdravlje ljudskih kostiju. Istraživanja su pokazala da nedostatak ovog vitamina može prouzrokovati kardiovaskularna oboljenja, kancer i osteoporozu. Osim toga, maslac sadrži i transmasne kiseline koje doprinose gubitku kilograma.
Izvor fotografija: wordpress.com, foodriot.com, aarp.org, en.wikipedia.org, bbc.co.uk
Jasna Đorđević
