Dijete, treninzi, mršavljenje, sve je to veoma nporno i iscrpljujuće, jer zahteva mnogo rada, trdua, a ono najgore je što zahteva i mnogo odricanja. Najteže je odreći se nekih omiljenih slatkiša, peciva, pića, jer ukoliko trenirate i nastavite da ih konzumirate neće se neki veći efekat videti. Sav rad i trud hrana će poništiti. No, velika greška se u ovim momentima dešava, jer većina počne da konzumira neke namirnice za koje važi mišljenje da ne goje, a situacija je sasvim drugačija, a evo i o kojim se namirnicama radi.
Svi kada počnu da drže neku dijetu, nebitno da li su muškarci ili žene, odluče se da neki obrok zamene raznim žitaricama, mešavinama nekih ceralija i sličnih proizvoda. Čak jedna porcija žitarica, što je jedan obrok, sadrži 37 grama šećera, što vam svakako nije potrebno kada želite da sredite svoju figuru.
Još jedna zabluda vlada kada je jogurt u pitanju, a posebno kada su u pitanju voćni jogurti. Nekako je uvek sigurno to da kada pijete jogurt znate da vas neće ugojiti, ali, to ipak nije tačno. Naravno, jogurt ima svoje dobre strane, koje su pogodne i za naše zdravlje, ali oni mogu sadržati od 3 do 6 kašičica šećera u sebi, što opet nekome ko želi da smanji kilažu ne ide u prilog.
