Oni koji vole začine, kada vode računa o ishrani često uzimaju kečap kao jedan od začina koji ne goji, ali ovo je velika zabuna. Jedna porcija kečapa koju pojedete tokom obroka, sadrži od 4 do 6 kašičica šećera, pa ga izbegavajte, koliko god da ga volite.
U nameri da konzumirate nešto zddravo često posegnete za sveže ceđenim sokovima, ali je i to greška. Velika količina voća se potroši da bi se iscedila jedna čaša soka, količina koju ne biste mogli da pojedete odjednom. Jedna čaša svežeg soka može da sadrži čak do 11 kašičica šećera, što stvara svojevrsnu “bombu” u organizmu, pa se rešite i ove navike.
Pročitajte još i ovo:
Želite da smršate? Evo šta i da jedete.
Ova pića nemojte konzumirati pre treninga
Najbolji doručak za one koji treniraju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.brightside.me
