Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

Parfemi koje treba da probaš ove jeseni

Najbolje filmske frizure Brada Pitta + kako da ih napraviš

Minđuše: Kako da nosiš najomiljeniji komad nakita muškaraca sa stilom

Ultimativno crno: Kako da izgledaš đavolski dobro

Kako da oslobodiš energiju vezanu za – vezivanje

Najukusniji kokteli sa kafom

Brzi kurs iz poznavanja vina

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Pravilnom ishranom do više energije u teretani

Pravilnom ishranom do više energije u teretani

1/3

Da li ste često umorni dok vežbate u teretani i jedva izdržite ceo trening? Ako ste odgovorili potvrdno, nastavite da čitate tekst u kojem vam predstavljamo hranu koja će vam podići energiju i učiniti da se osećate dobro tokom celog treninga.

Banane

Banana1 Pravilnom ishranom do više energije u teretani

One su veoma bogate kalijumom, koji naš organizam gubi tokom vežbanja, pa ga zbog toga treba nadoknaditi ovom ukusnom voćkom. Banana je takođe odlična zato što sprečava upalu mišića.

Jaja

jaja1 Pravilnom ishranom do više energije u teretani

Kao što već svi znamo jaja su odličan izvor proteina, ali i mikronutrijenata neophodnih organizmu. Naravno, treba ih jesti cela, a ne odvajati belance od žumanca. Proteini su važni zato što obezbeđuju naše telo sa amino-kiselinama, koje pomažu u izgradnji mišića i neguju telo.

Wannabe TV

Editors choice