Losos, sardine i skuša
Ove tri vrste ribe sadrže najveći procenat omega 3 masnih kiselina koje mogu da pomognu protiv upale mišića. Zbog toga se preporučuje da neku od ovih riba jedete posle treninga. One takođe mogu da spreče katabolizam, odnosno slom mišića.
Maslinovo ulje
Da li je još uvek potrebno govoriti koliko je maslinovo ulje blagotvorno za organizam? Ono povećava nivo zdravog holesterola, štiti krvne sudove i uništava slobodne radikale, pa je zbog svega toga posebno preporučljivo da ga sportisti, koji troše puno energije, konzumiraju svakodnevno.
