Izbegavajte da konzumirate sušeno voće. Određena količina sušenog voća ima mnogo više kalorija nego ista ta količina kada je u pitanju sveže voće. Osim toga, sveže voće obiluje većim brojem vitamina, zbog čega uvek treba da bude vaš izbor.
Osim voća, potrebno je da unosite u organizam i neke tople napitke, te lagana jela koja će vas okrepite, poput brojnih čorbica i supa od povrća. U poslednje vreme veoma popularne su postale krem supe, ali su ujedno i bogatije kalorijama, zbog čega su one bistre, samo sa povrćem, dosta bolje, lakše za varenje i manje goje.
Kako volimo sendviče, tako volimo i krompire spremljene na sve načine. Koliko god volimo pomfrit i sve oblike prženog krompira, svesni smo da to neverovatno goji, teško se vari, te ga treba izbegavati. Ali, veoma dobra zamena je pečeni krompir, koji se sprema na papiru za pečenje, pa će tako spremljen upola manje kalorija imati nego krompir koji je pržen u ulju.
Pročitajte još i ovo:
Ovo su odlične večere koje sigurno ne goje
Kako da izgledate MLAĐE uz pomoć hrane
Recepti za potpuno zdrav i hranljiv doručak
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com
