Probajte neko prirodno sredstvo za podizanje energije
Ima puno biljnih suplemenata koji doprinose podizanju nivoa energije i koncentracije – konsultujte se sa lekarom o tome šta biste mogli da uzmete, naročito ako već uzimate neke lekove.
Ograničite vreme
Kada ste u gužvi i jurite rokove, da biste izbegli paniku i rastresenost, postavite sami svoj rok. Odredite sat vremena, da vidite koliko možete da uradite za to vreme, u stanju pune pažnje (trebalo bi da možete sat vremena da održavate punu koncentraciju na jednoj stvari). Zatim napravite malu pauzu, ustanite, protegnite se, popijte malo vode, pa onda krenite u sledeći sat – organizujte svoje prioritete u okviru sopstvenih rokova, a svima oko sebe recite jasno i glasno da vam je potreban mir i koncentracija u narednih sat vremena.
Podržite fokus smislenošću
Teško ćete držati pažnju ako ne uviđate zašto nešto treba da uradite, odnosno, ako vam je zadatak besmislen. Zato ga osmislite, čak i a ako posao koji obavljate jeste dosadan i nikome ništa naročito ne donosi. Ako ne možete da pronađete zadovoljstvo u procesu rada, smislite male nagrade, do kojih ćete doći kada ispunite zadatak. Ispunjenje postavljenog roka i cilja pomažu, jer su smisleni sami po sebi, ali najbolje je kada u svom poslu nalazite vrednost, kada imate jasan osećaj da se bavite nečim smislenim i ispunjavajućim.
Lepo sedite
Sedeći posao je veoma zamoran i zato je potrebno da naučite da se dobro držite, da pravilno sedite, sa pravim leđima i stopalima na podu. Ipak, potrebno vam je da menjate položaj i da s vremena na vreme ustanete i promrdate, a fizičke aktivnosti i vežbanje u slobodno vreme, svakako će vam pomoći da izdržite sedenje u radno vreme, kao i da popravite držanje tela (i pri sedenju, i u kretanju).
Naslovna fotografija: instagram.com/nohow
Brankica Milošević
