Afirmacije – pozitivne ili ponekad neutralne izjave, mogu da vas osnaže i pomognu vam da prebrodite teške trenutke i periode. Iako afirmacije nemaju magično dejstvo, mogu vam poslužiti da regulišete svoja osećanja, da se osećate manje usamljeno i pomoći vam da izađete iz bilo kog mraka u kome se trenutno nalazite. To je jednostavan i dostupan alat, koji možete prilagoditi svojim potrebama – i svom skeptičnom umu.
Realne afirmacije koje su poželjne u teškim trenucima
Afirmacije za svakoga ko se nosi sa gubitkom
Svako se u nekom trenutku svog života suočava sa gubicima – možda ste prošli kroz težak raskid i osećate da ste izgubili ljubav, možda ste prekinuli prijateljstvo, ostali bez posla ili sahranili nekog bliskog. Nema svaki gubitak istu težinu, ali one i ne mogu da se upoređuju – svaki gubitak je razoran u trenutku kada ga proživljavate. Dok tugujete, važno je da poštujete svoja osećanja i da imate milosti prema sebi, da biste podneli životne promene i prikupili emocionalnu snagu. Ove afirmacije vam mogu pomoći da prođete kroz taj period.
„Nežan sam prema sebi dok se prilagođavam životu nakon gubitka.“
„Tuga nije vremenski ograničena, pa ću biti strpljiv sa sobom.“
„Ovo je kraj poglavlja koje mi je mnogo značilo, ali još je radosti preda mnom.“
„Normalno je da se ovako osećam i poštujem svoje emocije.“
„Ovo je privremeno stanje i stvari će biti bolje.“
Za sve koji su ljuti što nisu ostvarili svoje ciljeve
Možda niste ostvarili ono što ste zacrtali i sada se osećate frustrirano, ljuti ste na sebe i pokušavate da svarite neuspeh. To je teško i potrebno vam je da isprocesuirate osećanja i prihvatite ono što se desilo, da biste mogli da analizirate situaciju i shvatite šta treba i šta možete učiniti drugačije i bolje. Afirmacije vam mogu pomoći da ne mrzite i ne kažnjavate sebe.
„Imam moć da postignem svoje ciljeve kad budem spreman.“
„Ono što radim ili ne postižem, ne definiše moju ličnu vrednost.“
„Moje životno putovanje je jedinstveno za mene.“
„Moji ciljevi nemaju datum isteka.“
„Odbacujem potrebu da se upoređujem sa drugima.“
Pročitajte i ovo: Koliko stvarno možete da radite na sebi?
Afirmacije za svakog ko se oseća beznadežno
Ako ste umorni od sveta, šokirani i osećate se poraženo i beznadežno u ovom ludom svetu, možda doživljavate krizu smisla – a dok se to dešava, možete osećati da je sve besmisleno i da su svi vaši napori uzaludni. Da biste se uzemljili i stekli realniji pogled na svet (prihvatili da dobro i loše idu zajedno), ove afirmacije vam mogu pomoći:
„Zaslužujem da imam život koji volim.“
„Moje najbolje je više nego dovoljno.“
„Odustajanje od sebe nije opcija.“
„Stavljanje sebe na prvo mesto pomaže da se osećam bolje.“
„Vremenom ću pronaći put do zadovoljstva.“
Za one koji se osećaju anksiozno
Anksioznost se oseća kao začarani krug opsesivnih misli, strepnje i teskobe, koju možete smanjiti i kontrolisati, a afirmacije vas mogu osnažiti u tome.
„Moja anksioznost je privremena i siguran sam.“
„Biti zabrinut za svoju budućnost je normalno, ali neću dozvoliti da anksioznost upravlja svakim mojim korakom.“
„Otpuštam stvari koje ne mogu da kontrolišem i prihvatam slobodu.“
„Verujem da mogu da se nosim sa svim budućim preprekama.“
Pročitajte i ovo: Šta ti pomaže da formiraš pozitivne životne stavove?
Naslovna fotografija: Karl Fredrickson
Đorđe Đoković
