Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Sport i zabava

8 načina da se NASPAVATE noću

1/2

Dešava li ti se da se budiš preumoran iako legneš noću na vreme? Da li čezneš da se bar jedan dan u sedmici ko čovek naspavaš i porbudiš sa osmehom na licu? Neminovno je da je stres taj koji utiče na nesanicu i na nemogućnost da noću spavaš poput bebe, a ako i tebe muči ovaj problem, kao i milione ljudi širom planete, stiže radosna vest, a to je da je dokazano da postoje metode koje će ti pomoći da se noću naspavaš i da se ujutru probudiš čio, vedar i spreman za nove pobede. Ova pravila doprinose savršenom noćnom snu.

Ishrana

Tajna je u tome da treba jesti hranu bogatu magnezijumom jer on je ključan za miran san. Semenke bundeve, spanać, pa čak i suplemente dobro je pojesti odnosno popiti pola sata pre spavanja.

Dremanje

Daj sebi oduška i slobodno odremaj preko dana. Do 30 minuta tokom popodneva najbolji je način da se osigura dobar noćni san.

Temperatura u sobi

Za kvalitetan noćni san potrudi se da ti u spavaćoj sobi temperatura za koji stepen bude niža nego u ostalim prostorijama u tvom domu. Recimo da je od 15 do 23 stepeni idealno rešenje.

Tuširanje

Istuširaj se vrućom vodom pre spavanja. To može da pomogne da se um opusti.

umor 8 načina da se NASPAVATE noću

Wannabe TV

Editors choice